كيف تخسرين وزنك الزائد ؟!

لا يخفى على الجميع الأضرار المترتبة على زيادة الوزن، والارتباط الوثيق بين اتباع نظام غذائي متوازن وصحة الجسم ورشاقته، لذلك يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح التي تساعدك في هذا الشأن:


-لا تتبعي حمية أعجبتك، قبل أن تستشري طبيبك؛ ليخبرك بأنواع الحمية المناسبة لجسمك، وما قد يرغب في أن تجريه من فحوصات وتحاليل.


-تجنبي أية حمية طويلة الأجل دون إشراف طبي مباشر؛ فالحمية طويلة الأجل تحرم جسمك من الفوائد المتنوعة لتنوع الطعام الذي تتناولينه.


-لا تتناولي أي دواء أو وصفة للتنحيف دون استشارة الطبيب المتابع لصحتك؛ فهو الأدرى بطبيعة جسمك.


-تناولي ماءً كثيرًا لا يقل عن لترين يوميًّا، ولا تهملي ذلك مهما كان السبب.


-مارسي الرياضة بانتظام لتنظم شهيتك وتساعدك في الاحتفاظ برشاقتك.